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안녕하세요 :) 오늘은 정말 많은 분들이 고민하시는 수면 문제에 대해 자세히 이야기해볼게요!!혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요??침대에 누워도 1-2시간 동안 뒤척이다가 겨우 잠들거나, 새벽에 자꾸 깨서 다시 잠들기 어렵거나, 아침에 일어나도 전혀 개운하지 않은 경험 말이에요 ㅎㅎ현대인의 80% 이상이 수면 문제를 겪고 있다고 해요! 스마트폰과 야근 문화, 각종 스트레스로 인해 제대로 된 잠을 자기가 정말 어려워졌어요. 하지만 걱정하지 마세요 :) 오늘 제가 알려드릴 12가지 방법을 실천하시면 분명 달라진 수면의 질을 경험하실 거예요!! 1. 완벽한 수면 환경 만들기 - 온도, 조명, 소음 관리 수면 환경은 정말 중요해요!! 우선 침실 온도부터 체크해보세요.이상적인 수면 온도는 16-19도예요. 우리 ..

최근 대전에서 발생한 충격적인 살인 사건이 사회에 큰 충격을 주고 있습니다. 20대 남성이 연인 관계에 있던 40대 여성을 살해한 후 스스로 112에 신고하는 사건이 발생했습니다. 지난 9일 뉴시스 보도에 따르면, 대전지검은 20대 남성 A씨를 살인 혐의로 지난 4일 구속 기소했다고 발표했습니다. 이 사건은 지난달 11일 오후 5시 40분경 A씨가 직접 112에 전화하면서 세상에 알려지게 되었습니다. 사건의 전말 A씨는 112 신고 전화에서 "내가 사람을 죽였다"고 직접 진술했습니다. 이 충격적인 신고를 접수한 경찰은 즉시 대전 유성구에 위치한 A씨의 주거지로 출동했습니다. 현장에서 경찰은 40대 여성 B씨의 시신을 발견했으며, 시신은 이미 부패가 진행된 상태였던 것으로 확인되었습니다. 범행 후 극단적 ..

안녕하세요 :)환절기엔 따뜻한 햇살도 좋지만,감기 걱정도 슬슬 따라붙는 시기죠.특히 요즘처럼 일교차 크고 미세먼지 많은 봄엔몸이 쉽게 피로해지고 면역력도 뚝 떨어지기 쉬워요.그래서 오늘은,우리 몸을 튼튼하게 지켜주는 봄 제철 음식 5가지그리고 간단한 섭취 팁까지 정리해봤어요 :)1. 딸기비타민 C 풍부면역력 강화에 최고!항산화 성분까지 있어서 피부에도 좋아요→ 아침 공복보단 식후 간식으로 추천해요2. 달래‘봄의 마늘’이라고 불릴 정도로 알싸하고 영양 가득면역력은 물론, 피로회복에도 좋아요→ 계란말이나 된장국에 쏙쏙 넣어도 굿!3. 미나리혈액 순환 + 해독 작용으로 유명한 봄나물이에요특유의 향이 미세먼지로 답답한 입맛도 살려줘요→ 고기 구울 때 함께 먹거나, 나물로 살짝 데쳐 먹기 좋아요4. 냉이철분, 비..

요즘 봄바람 타고 오는 미세먼지,하루 종일 창문 열기도 꺼려지고,실내 공기질 걱정되는 분들 많으시죠?그럴 땐 자연스럽게공기 정화 기능이 뛰어난 반려식물을 들여보는 것도 좋은 방법이에요 :)오늘은 뀨룽이가미세먼지 제거 + 공기 정화 + 키우기 쉬움이 3박자를 갖춘 식물 5가지를 소개해볼게요!1. 산세베리아NASA가 선정한 대표 공기정화 식물!미세먼지는 물론 이산화탄소 흡수력도 뛰어남햇빛 없어도 잘 자라고, 물도 거의 안 줘도 돼요→ 식물 키우기 초보자에게 추천 1순위2. 아레카야자공기 중 수분 조절 능력이 뛰어나실내 습도 조절까지 가능한 다기능 식물커다란 잎이 먼지를 잘 걸러줘요→ 인테리어 효과도 있어서 거실 한쪽에 두면 딱 좋아요!3. 고무나무공기 중 유해가스와 미세먼지를 흡착하는 능력 탑진한 초록잎이 ..

이번 봄, 가장 예쁜 궁궐은 어디?안녕하세요 :)봄밤의 분위기를 제대로 느낄 수 있는서울 대표 야경 명소! 바로 “궁궐 야간개장” 시즌이 시작됐어요.지금이 아니면 보기 힘든궁궐의 은은한 조명, 고즈넉한 풍경을 즐기고 싶다면지금이 찬스!오늘은 2025년 서울 궁궐 야간개장 일정을한 눈에 보기 쉽게 정리해드릴게요.1. 경복궁 별빛야행일정: 2025년 4월 2일 ~ 5월 17일(매주) 수 ~ 일요일* 단,아래기간 대체운영4월30일 → 5월5일 * 시간: 19:00 ~ 21:30 (입장 마감 20:30)예약처: 네이버 예약이용요금: 6만원TIP: 경회루 특별관람 신청 가능! 사진 맛집이에요.2. 창덕궁 달빛기행일정: 4월 10일 ~ 6월 15일(매주)목~ 일요일 특징: 후원 포함한 코스 운영, 해설사 동행예..