봄 감기 조심하세요! 면역력 높이는 제철 음식 5가지

안녕하세요 :)환절기엔 따뜻한 햇살도 좋지만,감기 걱정도 슬슬 따라붙는 시기죠.특히 요즘처럼 일교차 크고 미세먼지 많은 봄엔몸이 쉽게 피로해지고 면역력도 뚝 떨어지기 쉬워요.그래서 오늘은,우리 몸을 튼튼하게 지켜주는 봄 제철 음식 5가지그리고 간단한 섭취 팁까지 정리해봤어요 :)1. 딸기비타민 C 풍부면역력 강화에 최고!항산화 성분까지 있어서 피부에도 좋아요→ 아침 공복보단 식후 간식으로 추천해요2. 달래‘봄의 마늘’이라고 불릴 정도로 알싸하고 영양 가득면역력은 물론, 피로회복에도 좋아요→ 계란말이나 된장국에 쏙쏙 넣어도 굿!3. 미나리혈액 순환 + 해독 작용으로 유명한 봄나물이에요특유의 향이 미세먼지로 답답한 입맛도 살려줘요→ 고기 구울 때 함께 먹거나, 나물로 살짝 데쳐 먹기 좋아요4. 냉이철분, 비..

2025.04.22